Сергей Манаков предлагает Вам запомнить сайт «Медвежий угол»
Вы хотите запомнить сайт «Медвежий угол»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

О семье, любви, правдиво о политике и немного о медведях.

Норвежское СМИ: "Крым — русский"

развернуть

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

как убрать жир с боков и талии

Выход есть! «Так Просто!» нашел способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и для соблюдения питьевого режима.

как убрать жир с боков и талии

В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.

  1. Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне тела.
    упражнение восьмерка для талии
  2. Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.
    упражнение восьмерка для талии
  3. Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!
    упражнение восьмерка для талии

Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!

Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена!

как сделать талию тоньше

Результаты будут еще более заметны, если перед началом 2-недельного тренинга устроить разгрузочный день, чтобы как следует очистить организм.

Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация. Скорее приступай к занятиям, не забыв поделиться статьей с друзьями!


Источник →

Ключевые слова: ИноСми, Крым
Опубликовал Сергей Манаков , 16.02.2017 в 16:53

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Курбатов
Владимир Курбатов 17 февраля 17, в 07:07 Крым был русским ещё до крымских татар. Текст скрыт развернуть
36
Гудвин Гудвин
Гудвин Гудвин 17 февраля 17, в 07:16 Надо бы вернуться к названию Таврия. Или Таврида. Текст скрыт развернуть
9
Владимир Цой
Владимир Цой 17 февраля 17, в 08:31 Потихоньку,медленно,но уверенно на Западе начинают понимать,что в реальности всё происходящее в Крыму и на Украине не соответствует тому,что регулярно пишут западные СМИ и говорят западные политики. Текст скрыт развернуть
27
Владимир Шумаков
Владимир Шумаков 17 февраля 17, в 10:10 Один придурок лысый подарил, другой такой же развалил. А ведь хохлы то и не помнят на протяжении скольких лет просились они у русских царей что бы войти в состав России. А так бы и по сей день польским ляхам зады лизали, дка ещё кое-что облизывали. Текст скрыт развернуть
11
Лина
Лина 17 февраля 17, в 10:32 Хватит связывать Крым ТОЛЬКО С КРЫМСКИМИ ТАТАРАМИ, КОТОРЫХ НА ПОЛУОСТРОВЕ МЕНЬШИНСТВО! Крым МНОГОНАЦИОНАЛЕН и никто, кроме татар, НЕ ПРЕТЕНДУЕТ НА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ПРАВО ВЛАДЕНИЯ КРЫМОМ! Пора ЭТО ПРЕКРАТИТЬ! Крым был РУССКИМ ещё до татар, но русские НИКОГДА НЕ ЗАЯВЛЯЛИ О СВОЕЙ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТИ В КРЫМУ!! МЫ ЗА РАВНОПРАВИЕ, МИР и ДРУЖБУ МЕЖДУ НАРОДАМИ В КРЫМУ! Текст скрыт развернуть
40
Wera-Wera Рус
Wera-Wera Рус 17 февраля 17, в 11:18 Всё правильно, Бьёрн. Спасибо за позитивную оценку ситуации в Крыму. Текст скрыт развернуть
7
valentina pakshina (Бродская)
valentina pakshina (Бродская) 17 февраля 17, в 12:06 Браво, господин Бьёрн! Не каждый зарубежный журналист
способен объективно оценить в СМИ то, что видел своими глазами!
Текст скрыт развернуть
9
Юрий Владимирович Груздев
Юрий Владимирович Груздев 17 февраля 17, в 14:18 * Текст скрыт развернуть
8
Петр Кадубинский
Петр Кадубинский 17 февраля 17, в 14:22 эта жвачка про Крым закончится тогда, когда власть в куеве сменится! Текст скрыт развернуть
4
Татьяна Суставова
Татьяна Суставова 17 февраля 17, в 16:06 Крым русский, умный не сомневается, а дурака ничем не убедить, на то он и дурак. Текст скрыт развернуть
4
Oleg Dotsenko
Oleg Dotsenko 17 февраля 17, в 17:07 Крым и был Российским!!! И не только Крым!!! Текст скрыт развернуть
4
Сергей Шохонов
Сергей Шохонов 17 февраля 17, в 19:35 Обнаружил ошибку, в статье написано: "в 1654 году, Никита Хрущев передал Крым, входивший тогда в состав Российской союзной республики, Украинской союзной республике."
Нужно исправить год когда Никита Хрущёв уроженец Украины приписал Украине всесоюзный - российский Крым.
Это было в 1964 году.
Текст скрыт развернуть
0
Анна Курашева
Анна Курашева 17 февраля 17, в 20:10 горе политики-фальсификаторы, истории столько бед натворили !!(((( Текст скрыт развернуть
0
Марина ........ (фурцева)
Марина ........ (фурцева) 17 февраля 17, в 23:31 В этом году в Крым приедут две туристические группы из Великобритании и сорок групп из Китая. От правды о Крыме мир не спрячется. Текст скрыт развернуть
1
Ирина Никитина
Ирина Никитина 19 февраля 17, в 19:18 Когда уже прекратят бессмысленную полемику насчёт Крыма? Россия-и всё! Тогда пусть болтают насчёт расформирования США-индейцам пусть территорию уступят:) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
Комментарии Facebook

Последние комментарии

Алексей Казаков
Галина Серебрякова
Людмила Феоктистова (Юрьева)
Ingvar Ruricson
Иван Коробской
Ну ты и дебил.
Иван Коробской Москвичи, внимание!
Читать

Поиск по блогу

Последние ответы

Сла вянка
пока все приемлимо..
Сла вянка 1 февраля, в 08:21
Последние темы сайта
Как будет выглядеть война против России
Сергей Манаков 21 фев, 19:48
0 0
Табло. Грядут серьёзные изменения в высших эшелонах власти...
Сергей Манаков 21 фев, 19:19
0 0
В России построят 2000 заводов (Время-вперёд! #279)
Сергей Манаков 21 фев, 19:04
0 0
Популярные статьи
В Одессе гибнут поджигатели Дома профсоюзов
Сергей Манаков 11 май 16, 10:46
+1986 492
Многоходовка Путина с грузовиками
Сергей Манаков 15 фев 16, 15:55
+1537 422
Путин направил решающее послание Западу - Шокированный мир возвращается к жизни и реальности
Сергей Манаков 8 окт 15, 20:01
+1413 348